Busenfreunde Zeit

von

Am Samstag, den 11.7., trafen wir uns früh, um gemeinsam mit dem Zug nach Bamberg zu fahren. Am Kranen gingen wir an Bord des Schiffes und starteten dort zu unserer 80-minütigen Hafenrundfahrt, bei der wir die schöne Atmosphäre genießen, miteinander ins Gespräch kommen und einfach eine gute Zeit verbringen konnten. Danach waren die klimatisierte Eisdiele und die leckeren Eisbecher eine willkommene und sehr angenehme Erfrischung.

Nachdem wir wieder in Ebern angekommen waren, machten wir uns auf den Weg nach Ermershausen, um den Abend beim Seefest in gemütlicher Runde ausklingen zu lassen. Bei einer leckeren Pizza und vielen schönen Gesprächen ging ein rundum gelungener Tag zu Ende. Solche Erlebnisse zeigen immer wieder, wie wertvoll gemeinsamer Austausch, Verständnis und das Miteinander für uns sind. Sie geben Kraft, verbinden und machen Selbsthilfe lebendig.

„Zusammen mutig sein – es ging hoch hinaus!“ ✈️

von

Am 14.06.2026 wurden die Busenfreunde von der JB Stiftung zu einem Überraschungs-Sommerfest mit dem Motto „Es geht hoch hinaus“ eingeladen – doch weder der Ort noch die Bedeutung des Themas wurden verraten. Erst als wir in Sendelbach Richtung Flugplatz abbogen, wurde es klar: Heute verlassen wir unsere Komfortzone. Heute heben wir ab. Die Busenfreundinnen hatten strahlende Augen und ein glückliches Lächeln im Gesicht, als sie begriffen: Wir fliegen heute!

Vielleicht ist genau das die Stärke unserer Gemeinschaft: Zusammen fällt es leichter, mutig zu sein. Sich etwas zu trauen, was man allein vielleicht nie gemacht hätte. Einfach mal machen. Vertrauen haben. Über sich hinauswachsen.

Drei einfühlsame und engagierte Piloten haben uns begleitet, uns alles erklärt und sicher in die Luft gebracht. Für einige war es das erste Mal überhaupt zu fliegen – ein Moment voller Aufregung, Stolz und ganz viel Gänsehaut. Dieses Gefühl, gemeinsam etwas Neues zu wagen und zu erleben, wird uns noch lange begleiten.

Beim anschließenden Kaffee, Kuchen und Grillen durften wir diesen besonderen Tag gemeinsam ausklingen lassen und all die Eindrücke teilen.

Unser herzlicher Dank gilt der JB Stiftung, die uns eingeladen hat, dem gesamten Flugplatzteam und den Piloten für dieses außergewöhnliche Erlebnis.

Busenfreunde unterwegs

von

Am 18. April 2026 nahmen unsere Gruppenleiterinnen Melanie und Patricia am Leitungstreffen der Selbsthilfegruppen im Landratsamt Haßberge teil. Dieses Treffen, das zweimal jährlich stattfindet, bietet eine wertvolle Gelegenheit zum Austausch mit anderen Gruppenleitungen aus dem Landkreis. Gerade diese Begegnungen sind für die Selbsthilfearbeit von großer Bedeutung, da sie neue Perspektiven eröffnen, gegenseitig stärken und immer wieder wichtige Impulse für die eigene Gruppenarbeit geben.

Auch das selbsthilfefreundliche Krankenhaus der Haßberg-Kliniken war vertreten. Frau Elisabeth Römer gab einen Rückblick auf vergangene Veranstaltungen und informierte über kommende Termine im Bereich Selbsthilfe.

Im Anschluss fand die Fortbildung zum Thema „Gesprächsführung in herausfordernden Gruppensituationen“ mit Referentin Frau Elisabeth Bensing, ehemaliger Geschäftsführerin der KISS Mittelfranken, statt. Vier Teilnehmerinnen der Busenfreunde nahmen daran teil. Gemeinsam mit weiteren Gruppenleitungen und Teilnehmenden konnten zahlreiche praxisnahe Themen eingebracht, besprochen und gemeinsam Lösungsansätze erarbeitet werden. Besonders wertvoll waren dabei die vielen Anregungen zum Umgang mit schwierigen Situationen innerhalb von Gruppen.

Wir nehmen aus diesem Tag viele wertvolle Gedanken, neue Ideen und hilfreiche Impulse mit. Der Austausch untereinander ist sehr wichtig, und auch die Fortbildungen, die von der KOS angeboten werden, sind eine große Bereicherung. Vieles davon lässt sich nicht nur in der Gruppenarbeit, sondern auch im privaten Alltag gut anwenden.

Unser herzlicher Dank gilt der Kontaktstelle für Selbsthilfe (KOS) Haßberge für diese wertvollen Angebote und die engagierte Begleitung der Selbsthilfegruppen.

Ein besonder Kegelabend! 🎳💖

von

Die liebe Katrin Kawasch kam vor einiger Zeit mit einer wunderbaren Idee auf uns zu: Sie möchte  betroffenen Frauen etwas Gutes tun – etwas, das wirklich von Herzen kommt.

Aus diesem Grund hat Katrin uns am Mittwoch, den 04.03.2026 in der Kegelbahn des TV Ebern besucht. Katrin ist Visagistin und hat uns ein bisschen von ihrem Weg zu diesem Beruf und ihrer Motivation erzählt.

Ihr Angebot an uns: Eine kostenlose „Me-Time“ für unsere Busenfreundinnen. 2 Stunden Entspannung, in denen es nur ums eigene Wohlbefinden und die Wiederentdeckung ihrer eigenen Schönheit geht. ✨Diese Art der Unterstützung ist einfach unbezahlbar:

Nach einer Krebstherapie verändert sich oft vieles – nicht nur das Aussehen, sondern oft auch das Selbstwertgefühl. Katrin schenkt den Frauen damit etwas ganz Wertvolles zurück: ein Stück Selbstvertrauen und das schöne Gefühl, wieder strahlen zu dürfen.

Wir sind begeistert – nicht nur von Katrins großherziger Geste, sondern auch von ihrer ruhigen, offenen Art. Sie verbrachte den Abend mit uns, hat mit uns gekegelt, gelacht und sich wunderbar in die Runde eingefügt. Die ersten „Me-Time“ – Termine sind schon gebucht – die Vorfreude ist riesig! 🌸

Danke, liebe Katrin, für dieses tolle Engagement, das weit über einen Abend hinaus wirkt – und künftig als festes Angebot für unsere Gruppe bestehen bleibt. 💕

Sei mutig und stark! Ein Rückblick auf unseren Gottesdienst zum Weltkrebstag ✨

von

Was für ein bewegender Abend! Am 4. Februar durften wir in der Spitalkirche gemeinsam mit über 80 Besuchern einen ökumenischen Gottesdienst zum Weltkrebstag feiern. Die große Resonanz hat uns tief berührt und überwältigt! 🙏

Gestaltet wurde der Gottesdienst von den Busenfreunden aus Ebern gemeinsam mit der Baunacher Pfarrsekretärin Gabriele Hahn und Katja Benkert, Pfarrsekretärin in Ebern und Initiatorin dieser besonderen Idee. Unter dem Motto „Sei mutig und stark“ haben wir Kraft gesammelt, gesungen und gebetet – zusammen und füreinander.

Ein besonderer Moment war unsere Mitmachaktion: Wir schrieben unsere Gedanken, Sorgen und Hoffnungen auf Steine, die anschließend einen steinigen Weg bildeten – einen Weg, der zum Regenbogen führte. Ein starkes Symbol für unser Vertrauen in Gott, der gerade in stürmischen Zeiten an unserer Seite ist. 🌈🪨

Die einfühlsamen Worte unseres katholischen Pfarrers Gregor Sauer und die Meditation der evangelischen Diakonin Kathrin Schiller gaben dem Abend eine besondere Tiefe.

Ein herzliches Dankeschön an Eva und Philipp Arnold für die wunderbare musikalische Begleitung! Eure kraftvollen Lieder gingen mitten ins Herz und haben diesen Gottesdienst zu etwas ganz Besonderem gemacht. 🎶

Zum Abschluss durfte jeder Gottesdienstbesucher einen „Regenbogen to go“ mit nach Hause nehmen – als bleibende Erinnerung und als Zeichen von Hoffnung, Mut und Stärke für den Alltag.

Danke an alle, die dabei waren und diesen Abend mit uns geteilt haben.

#Weltkrebstag #Busenfreunde #SeiMutigUndStark #Selbsthilfe #GemeinsamStark #Gottesdienst #Hoffnung #Regenbogen #Mut #Ebern

Weihnachtsfeier bei den Busenfreunden

von

Traditionell feiern wir unsere Weihnachtsfeier erst im Januar – und so war es auch dieses Jahr: Am 3. Januar 2026 trafen sich 19 Busenfreundinnen im Stadl in Ebern, um gemeinsam einen fröhlichen Abend zu verbringen. Bei leckerem Essen blickten wir dankbar auf das vergangene Jahr zurück und warfen einen Ausblick auf die geplanten Aktionen für 2026.

Auf dem Programm stehen diesmal eine Teambildungsmaßnahme im Klettergarten, eine achtsame Wanderung, Kegelabende, Workshops, spannende Vorträge und vieles mehr. Wir freuen uns schon jetzt auf viele bereichernde Begegnungen, gute Gespräche und gemeinsame Erlebnisse.

Auch unser traditionelles Wichteln durfte nicht fehlen – in diesem Jahr unter dem Motto „Zeit für mich“. Vom wohltuenden Badezusatz über Duftkerzen bis hin zu kleinen Entspannungshilfen war alles dabei, was Körper und Seele guttut. Die Überraschungen sorgten für viele Lacher und gute Stimmung – ein rundum gelungener Start ins neue Jahr!

Wie in jedem Jahr stand auch wieder unsere Spendendose bereit. Jede, die mochte, konnte damit einen kleinen Beitrag leisten, um etwas zurückzugeben und Menschen zu unterstützen, die dringend auf Unterstützung angewiesen sind. In diesem Jahr geht unsere Spende an Christina P., die an Long Covid mit ME/CFS leidet – eine Erkrankung, die trotz der vielen Erkrankten noch viel zu wenig Aufmerksamkeit erhält. Wir wünschen ihr von Herzen alles Gute und freuen uns über jede weitere Unterstützung, die Hoffnung und Hilfe schenkt.

„Tu Dir Gutes Tag“

von

Sich selbst etwas Gutes zu tun, ist so wichtig – besonders während oder nach einer Krebserkrankung. Deshalb haben wir uns am Sonntag, dem 07.12 bewusst Zeit genommen, um Körper und Seele in den Mittelpunkt zu stellen.

Um 10 Uhr machten wir uns mit mehreren Autos auf den Weg nach Bad Rodach. Nach einem leckeren Mittagessen im Thermenrestaurant starteten wir gestärkt in unseren Verwöhntag: wohltuende Rücken- und Gesichtsmassagen, sanftes Salzpeeling, die KaMaLiCa-Aufsalzung im Solebecken und entspannte Stunden in der Sauna standen auf dem Programm.

Dabei blieb auch genug Zeit zum Lachen, Reden und Loslassen – einfach mal abschalten und genießen. Wir haben uns selbst an erste Stelle gesetzt.

Wir sind unglaublich dankbar für diesen wunderbaren Tag und die herzliche Betreuung durch das Team der ThermeNatur Bad Rodach.Gestärkt und mit neuem Schwung blicken wir auf alles, was kommt.

Bunte Vielfalt statt Verbote: So einfach kann gesunde Ernährung sein!

von

Gemeinsam mit Sabine Dück von www.einfachgesundleben.com haben wir uns heute intensiv mit dem Thema ausgewogene und vielseitige Ernährung beschäftigt – denn ein gesunder Lebensstil beginnt oft genau dort: in der Küche und im Bewusstsein für das, was wir unserem Körper täglich geben. 💚

Wir haben darüber gesprochen,

🍏 warum Verbote selten helfen und wie wichtig es ist, Essen als etwas Positives zu sehen, weshalb eine gesunde Darmflora so einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, 🥗 und wie wir mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen viel erreichen können.

Natürlich wurde auch gekocht – und zwar richtig lecker:

✨ Energy Balls aus Datteln und Kokos, ✨ Ein bunter Couscous-Salat, ✨ Wraps mit Hirtenkäse, Paprika, …

Eine bunte Mischung, die zeigt, wie unkompliziert und gleichzeitig vielseitig gesunde Ernährung sein kann. 💪🌿

Fazit: Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern Vielfalt. Farben, Aromen, Nährstoffe – je bunter der Teller, desto besser für Körper und Geist. 🌈

Wir sagen herzlichen Dank für den informativen und kurzweiligen Abend und die vielen Impulse die wir mit nach Hause genommen haben.

Noch ein kleiner Funfact: Als Fotografen für unser Gruppenfoto konnten wir den Dönermann von gegenüber gewinnen – vielen Dank dafür! 😅

#selbsthilfe#gesundundlecker#ausgewogeneErnährung#darmgesundheit#einfachgesund#gemeinsamstark

Gemeinsam aktiv – Training, das Körper und Seele stärkt

von

Unsere Selbsthilfegruppe für Frauen mit und nach Brustkrebs durfte heute ein ganz besonderes Highlight erleben:
Die liebe Yvette von www.yvette-personaltraining.de lud uns zu einem funktionellen Zirkeltraining ein – mit Battleropes, Gewichten, Medizinbällen und vielem mehr. Zum Aufwärmen starteten wir mit einem Ballspiel, bei dem es darum ging, sich Namen zu merken und die Reihenfolge der Ballwürfe beizubehalten – ein spielerischer Einstieg mit viel Lachen und Bewegung. Anschließend ging es an verschiedene Trainingsstationen, an denen wir in Zweierteams gemeinsam schwitzten, uns gegenseitig motivierten und jede Menge Spaß hatten.

Nach den abschließenden Dehnübungen erwarteten uns liebevoll vorbereitete Getränke und Snacks. In gemütlicher Runde tauschten wir uns danach über das Training, persönliche Erfahrungen und unsere Motivation aus – ein schöner und bereichernder Abschluss eines aktiven Vormittags.

Screenshot

Bewegung ist gerade bei und nach einer Krebserkrankung enorm wichtig:
Sie kann Nebenwirkungen der Therapie lindern, stärkt das Immunsystem und kann sogar das Rückfallrisiko senken. Vor allem aber schenkt sie Lebensfreude, Zuversicht und Gemeinschaftsgefühl.

Wir danken der lieben Yvette herzlich für die Einladung, das motivierende Training und die wunderbare Betreuung! 💗💪
Wer etwas für seine Gesundheit tun und dabei auch noch Spaß haben möchte, ist bei Yvette Riedel genau an der richtigen Adresse!

„Alleine stark – gemeinsam stärker!“

von

Der 3. Oktober ist in Bad Brückenau mittlerweile ein festes Datum für den Pink Lauf, der im Brustkrebsmonat Oktober zum 13. Mal stattfand. Von der Startgebühr in Höhe von 15 Euro gehen 10 Euro direkt an Brustkrebs Deutschland e.V., die Betroffene unterstützen und sich für die Forschung einsetzen.

Ob laufend, walkend oder spazierend – die Teilnehmerinnen und Teilnehmer treten an, weil sie mit dem Thema Brustkrebs persönlich oder im Umfeld konfrontiert sind. Jeder kämpft seinen eigenen Kampf, sei es gegen die Uhr, die Strecke, die Krankheit oder den inneren Schweinehund. Die Motive sind vielfältig: Einige treten für sich selbst an, andere für betroffene Freunde oder aus Solidarität, um Teil dieser wichtigen Aktion zu sein.

Getragen von der großartigen und energiegeladenen Stimmung entstand auch unser diesjähriges Motto: „Alleine – stark, gemeinsam – stärker, Busenfreunde!“ Dieses Jahr starteten wir zudem in selbst gestalteten pinken Shirts, die uns als Gruppe noch sichtbarer machten und das Gemeinschaftsgefühl stärkten. Ein ganz besonderer Dank gilt unseren Partnern, Kindern, Enkelkindern und Freunden, die uns begleitet haben. Ohne sie wäre dieser Tag nur halb so schön gewesen.

Nach dem Lauf haben wir uns im Mole in Ebern gemeinsam gestärkt, viele schöne Momente Revue passieren lassen und freuen uns schon jetzt auf das nächste Jahr – wieder unter dem Motto: Gemeinsam sind wir stärker!