Selbsthilfe

Busenfreunde unterwegs

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Am 18. April 2026 nahmen unsere Gruppenleiterinnen Melanie und Patricia am Leitungstreffen der Selbsthilfegruppen im Landratsamt Haßberge teil. Dieses Treffen, das zweimal jährlich stattfindet, bietet eine wertvolle Gelegenheit zum Austausch mit anderen Gruppenleitungen aus dem Landkreis. Gerade diese Begegnungen sind für die Selbsthilfearbeit von großer Bedeutung, da sie neue Perspektiven eröffnen, gegenseitig stärken und immer wieder wichtige Impulse für die eigene Gruppenarbeit geben.

Auch das selbsthilfefreundliche Krankenhaus der Haßberg-Kliniken war vertreten. Frau Elisabeth Römer gab einen Rückblick auf vergangene Veranstaltungen und informierte über kommende Termine im Bereich Selbsthilfe.

Im Anschluss fand die Fortbildung zum Thema „Gesprächsführung in herausfordernden Gruppensituationen“ mit Referentin Frau Elisabeth Bensing, ehemaliger Geschäftsführerin der KISS Mittelfranken, statt. Vier Teilnehmerinnen der Busenfreunde nahmen daran teil. Gemeinsam mit weiteren Gruppenleitungen und Teilnehmenden konnten zahlreiche praxisnahe Themen eingebracht, besprochen und gemeinsam Lösungsansätze erarbeitet werden. Besonders wertvoll waren dabei die vielen Anregungen zum Umgang mit schwierigen Situationen innerhalb von Gruppen.

Wir nehmen aus diesem Tag viele wertvolle Gedanken, neue Ideen und hilfreiche Impulse mit. Der Austausch untereinander ist sehr wichtig, und auch die Fortbildungen, die von der KOS angeboten werden, sind eine große Bereicherung. Vieles davon lässt sich nicht nur in der Gruppenarbeit, sondern auch im privaten Alltag gut anwenden.

Unser herzlicher Dank gilt der Kontaktstelle für Selbsthilfe (KOS) Haßberge für diese wertvollen Angebote und die engagierte Begleitung der Selbsthilfegruppen.

Bunte Vielfalt statt Verbote: So einfach kann gesunde Ernährung sein!

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Gemeinsam mit Sabine Dück von www.einfachgesundleben.com haben wir uns heute intensiv mit dem Thema ausgewogene und vielseitige Ernährung beschäftigt – denn ein gesunder Lebensstil beginnt oft genau dort: in der Küche und im Bewusstsein für das, was wir unserem Körper täglich geben. 💚

Wir haben darüber gesprochen,

🍏 warum Verbote selten helfen und wie wichtig es ist, Essen als etwas Positives zu sehen, weshalb eine gesunde Darmflora so einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, 🥗 und wie wir mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen viel erreichen können.

Natürlich wurde auch gekocht – und zwar richtig lecker:

✨ Energy Balls aus Datteln und Kokos, ✨ Ein bunter Couscous-Salat, ✨ Wraps mit Hirtenkäse, Paprika, …

Eine bunte Mischung, die zeigt, wie unkompliziert und gleichzeitig vielseitig gesunde Ernährung sein kann. 💪🌿

Fazit: Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern Vielfalt. Farben, Aromen, Nährstoffe – je bunter der Teller, desto besser für Körper und Geist. 🌈

Wir sagen herzlichen Dank für den informativen und kurzweiligen Abend und die vielen Impulse die wir mit nach Hause genommen haben.

Noch ein kleiner Funfact: Als Fotografen für unser Gruppenfoto konnten wir den Dönermann von gegenüber gewinnen – vielen Dank dafür! 😅

#selbsthilfe#gesundundlecker#ausgewogeneErnährung#darmgesundheit#einfachgesund#gemeinsamstark

Gemeinsam aktiv – Training, das Körper und Seele stärkt

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Unsere Selbsthilfegruppe für Frauen mit und nach Brustkrebs durfte heute ein ganz besonderes Highlight erleben:
Die liebe Yvette von www.yvette-personaltraining.de lud uns zu einem funktionellen Zirkeltraining ein – mit Battleropes, Gewichten, Medizinbällen und vielem mehr. Zum Aufwärmen starteten wir mit einem Ballspiel, bei dem es darum ging, sich Namen zu merken und die Reihenfolge der Ballwürfe beizubehalten – ein spielerischer Einstieg mit viel Lachen und Bewegung. Anschließend ging es an verschiedene Trainingsstationen, an denen wir in Zweierteams gemeinsam schwitzten, uns gegenseitig motivierten und jede Menge Spaß hatten.

Nach den abschließenden Dehnübungen erwarteten uns liebevoll vorbereitete Getränke und Snacks. In gemütlicher Runde tauschten wir uns danach über das Training, persönliche Erfahrungen und unsere Motivation aus – ein schöner und bereichernder Abschluss eines aktiven Vormittags.

Screenshot

Bewegung ist gerade bei und nach einer Krebserkrankung enorm wichtig:
Sie kann Nebenwirkungen der Therapie lindern, stärkt das Immunsystem und kann sogar das Rückfallrisiko senken. Vor allem aber schenkt sie Lebensfreude, Zuversicht und Gemeinschaftsgefühl.

Wir danken der lieben Yvette herzlich für die Einladung, das motivierende Training und die wunderbare Betreuung! 💗💪
Wer etwas für seine Gesundheit tun und dabei auch noch Spaß haben möchte, ist bei Yvette Riedel genau an der richtigen Adresse!

Informationstag des Onkologischen Zentrums am Klinikum Bamberg

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Heute fand am Onkologischen Zentrum im Klinikums Bamberg ein Patienteninformationstag statt. Es gab ein breites Angebot an Führungen und Vorträgen. Viele Selbsthilfegruppen waren vor Ort um ihre Gruppenarbeit zu präsentieren und sich auszutauschen.

Da wir eine Kooperation mit der Sozialstiftung Bamberg haben war es für uns selbstverständlich auch Präsenz zu zeigen und unsere Gruppe vorzustellen.

Für uns, von Brustkrebs Betroffene besonders interessant war der Vortrag von Frau Dr. Wrobel über neue Therapien in der Behandlung des Mammakarzinoms. In den letzten Jahren hat sich da richtig viel getan – für Betroffene im frühen Stadium, aber auch wenn schon ein metastasierter Befund vorliegt. Das macht Hoffnung.

Besonders wertvoll war hier der persönliche Kontakt zu Ärzten, Fachpflegern und Verantwortlichen aus dem Bereich der Onkologie. Fragen wurden beantwortet und ein guter Austausch fand statt.

Sehr bewegend war die Führung durch die Palliativstation. Es war beeindruckend zu sehen, wie viele Menschen sich mit großem Engagement um schwerstkranke Patienten kümmern. Auf einer Palliativstation spielt aber natürlich auch der Tod eine große Rolle. Das Sterben hat hier einen besonderen Platz und besondere Rituale. Eine großartige Einrichtung!

Zu guter Letzt konnten wir uns das erste Mal face to face mit den Regnitzengeln treffen. Wir stehen schon lange in Kontakt und sind uns sehr vertraut – da war das erste Aufeinandertreffen heute besonders schön! Danke Tina!  

Die Busenfreunde haben sehr von diesem Tag profitiert. Wir sind nächstes Jahr sicher wieder dabei und freuen uns Euch dort zu treffen!